Kinder die Yoga machen, lernen ihrem Fühlen Raum zu geben und ihre Gefühle auszudrücken.
Stark sein wie ein Löwe, beweglich wie eine Schlange oder gelassen wie eine Schildkröte. Die meisten Yogaübungen haben Namen aus der Tier- und Pflanzenwelt und Du kennst sicher viele Tiere und ihre Eigenschaften. In diesem Kurs hast Du die Möglichkeit, verschiedene Yoga-und Atemübungen sowie Entspannungsmethoden kennenzulernen.
Wir werden zusätzlich Klangschalen, insbesondere für die Entspannungsphasen nutzen.
Du darfst sie selbst auch anschlagen oder auf den Körper legen.
Yoga-Übungen machen nicht nur Spaß, sie können Dir auch helfen, dass
- Du Dich besser konzentrieren kannst
- Du Dir mehr zutraust z.B in neuen Situationen
- Du besser mit Situationen umgehen kannst, die Dich stressen
- Du besser entspannen kannst
- Du Spaß hast, Dich mit anderen Kindern zu bewegen
Für den Unterricht benötigen die Kinder bequeme Sportkleidung, Socken und eine warme Jacke bei Bedarf.
Kinder üben gerne Yoga, denn so wird ihr natürlicher Drang nach Bewegung und körperlichem Erleben unterstützt und gefördert. Yoga ist ein wunderbares Angebot, das auf vielfältige Weise den Kindern helfen kann, sich selbst besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen, die an sie in der Schule und in ihrer Umgebung gestellt werden, besser umgehen zu können. Wenn das Kind lernt, dass körperliche Übungen zu seinem Wohlbefinden beitragen, wird es später weniger Schwierigkeiten haben, mit seinem Körper mühelos umzugehen und seine Signale zu verstehen.
Im Kinderyoga steht das freudvolle spielerische Lernen in der Gemeinschaft mit viel Spaß und dem Wechsel von Bewegung und Ruhe im Vordergrund. Das fördert die kognitiven und sozialen Kompetenzen, entwickelt die körperlichen und sprachlichen Ausdrucksmöglichkeiten, fördert die Konzentration und entwickelt die Kreativität.
Kinderyoga ist immer spielerisch, nie leistungsorientiert.
Wir gehen achtsam mit unserem Körper um, lernen in den Bauch zu atmen und die Wirbelsäule aufzurichten. Lustige und spannende Geschichten aus dem Tierreich und der Natur gestalten den Yogaunterricht. Mal sind wir mutig wie ein Löwe und stark wie ein Elefant, mal erhaben wie eine Kobra und schon bald wird sich das Kind auch im Alltag fest und sicher wie ein Berg fühlen. Gemeinsames Bewegen, lachen und atmen fördert die Harmonie jedes einzelnen Kindes und der Gemeinschaft. Der Spaß bei den Yoga Spielen sorgt für Entspannung & Wohlbefinden. Das Üben soll und darf daher etwas Spielerisches sein – Neugierde, Spaß und Freude dürfen daher in keiner Kinderyoga-Unterrichtseinheit fehlen.
Yoga ist für Kinder ein wunderbares Angebot! Die typischen Körperhaltungen werden in Geschichten eingebaut bzw. mit einem Hintergrundmotiv nachempfunden. Je nach Thema gibt es dazu Phantasiereisen, Massagen, Mandalas, Bastelarbeiten oder Lieder.
Die Kinder sollen Spaß am Yoga und einen spielerischen Umgang mit Körper, Geist und Seele erfahren. In die uralte, spirituelle Lehre des Yoga werden indische Kinder schon früh eingeführt. An manchen indischen Schulen ist Yoga sogar Teil des Lehrplans. Auch im Westen erkennt man Yoga heute als wirkungsvolle Bewegungslehre, die das Denken und Fühlen beeinflusst. Kinder sind besonders zugänglich für die Inhalte und den Effekt der Yoga-Praxis.
Entspannung für Kinder
* Entspannung macht Spaß, fördert die Gesundheit und führt zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit.
* Vielen Kindern fällt es schwer, in der Fülle der Alltagsaufgaben von Kindergarten, Terminen und Hobbies eine ausreichende Balance zwischen Bewegung und Ruhe zu schaffen.
* Zusätzlich sind die Kinder zunehmend mit moderner Unterhaltungselektronik und Medien über stimuliert.
* In meinen Stunden hole ich jedes Kind da ab, wo es in seinem Entwicklungsstand steht. Es ist mir wichtig, jedes Kind als Individuum zu nehmen, es zu fördern, um ihm die optimale Unterstützung zu geben. Die von mir eingesetzten Entspannungsverfahren geben Kindern Werkzeuge an die Hand, damit sie ruhiger und gelassener werden. Sie lernen, wie sie Stress erkennen und mit Hilfe verschiedener Entspannungstechniken für den nötigen Ausgleich sorgen können.
* Sie lernen die verschiedenen Techniken kennen und können herausfinden, was ihnen gut tut. Die Methode die ihnen am meisten zusagt, können die Kinder vertiefen, oder weiterhin kombinieren.
* Meine Stunden bieten ein abwechslungsreiches und kindgemäßes Programm aus Bewegungsspielen, Wahrnehmungsübungen, Stille-Momenten, Achtsamkeitsübungen, Fantasiereisen sowie Elementen aus dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung an.
* Eine Gruppengröße von 8 Kindern wird in meiner Arbeit nicht überschritten. So ist für ein optimales Erlernen der Entspannungstechnik gewährleistet und jedem wird die Möglichkeit gegeben, sich aktiv in die Gruppe einzubringen.
* Die Kurse finden in Bergisch Gladbach Frankenforst in Präsenz statt.